第15/20週班訊 座號：

一、課程進度-國12數10

二、五年級有腸病毒一例，請增強自身抵抗力，注意清潔

三、國歌請練唱

 活動及家課

ㄧ12/20(二)冬至湯圓盃小組美術競賽 ，參加小組作業請上傳
二、班網連結易弘網(EHOMEWORK)為寒假作業線上區，最近會申請帳號(說明簿請簽名繳回)，也可做家課之外練習區。

三、預定12/14邀請妍妤媽媽(旭光國中輔導組長)來位大家解答國中疑難雜症，配合國語訪問單元，請孩子做好小記者的準備喔!

四、21天溫暖紀錄12/27交回

親子天下--睡太晚 77％青少年轉不了大人

榮新診所副院長丁綺文指出，掌握兩大關鍵：「骨齡」與「早睡」，男孩都能玉樹臨風，女孩自然亭亭玉立。丁綺文表示，在成長黃金年中，很多人在暑假或寒假中短短的一兩個月就狂長5公分以上，而在這個階段除了要提供足夠的營養外，更要注意的是一定要「早睡」！

她表示，在這項生長門診調查中發現，高達77％的青春期少年，上床時間晚於晚上10點半，其實已經錯失自己體內生長激素作用的最佳時段。

因為生長激素的分泌是脈衝式的，而且要進入熟睡程度時才會大量分泌，在夜晚10點至凌晨2點，是分泌高峰，若錯失這段時間，或是此時還處於淺眠、作夢階段，生長激素都不會分泌出來。

還有，男女骨齡的生長黃金年也不同，甚至不見骨齡比實際年齡早；例如女生生長黃金年平均有兩年，大約在10歲至12歲間；男孩有四年，從11歲至15歲間，男生通常比女生高約11公分，也是因為男生比女生多出兩年的生長黃金期。